Consumo deste alimento ajuda a prevenir disfunção erétil; veja qual

Um novo estudo da Universidade de Shantou, na China, sugere que comer espinafre e outros vegetais de folhas verde-escuras pode reduzir o risco de desenvolver disfunção erétil.

Além disso, segundo a análise que contou com mais de 3 mil homens estadunidenses, esses alimentos também aumentaram o fluxo sanguíneo dos participantes.

Como os vegetais podem ajudar a prevenir disfunção erétil?

Segundo o estudo, homens que tinham uma dieta rica em antioxidantes, como espinafre e couve, por exemplo, tinham 37% menos chance de apresentar disfunção.

Por outro lado, os cientistas concluíram que cerca de 27% tinham problemas de ereção.

Para chegar a essas constatações, então, os pesquisadores analisaram a alimentação e a função sexual dos participantes do estudo.

Benefício dos antioxidantes

Os antioxidantes agem diretamente na redução dos danos às células e aos vasos sanguíneos, o que melhora o desempenho sexual dos homens.

“Uma dieta rica em um espectro de nutrientes antioxidantes pode desempenhar um papel tanto na prevenção quanto no alívio da disfunção erétil”, afirmou o autor do estudo, doutor Zhuangcheng Huang. 

As causas da disfunção erétil geralmente incluem: sobrepeso, obesidade, diabetes, colesterol alto, hipertensão arterial, tabagismo, certos medicamentos e problemas psicológicos.

Afinal, quais outros alimentos são ricos em antioxidantes? 

• Nozes;
• Frutas vermelhas;
• Chocolate amargo;
• Cenoura;
• Cúrcuma;
• Tomate;
• Abacate;
• Açaí;
• Limão;
• Aveia;
• Linhaça;
• Azeite de oliva;
• Melão;
• Peixes (salmão, atum, sardinha);
• Pepino;
• Por fim, óleo de gergelim.