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Treinadores concordam: se alguém com mais de 60 anos fizer 15 minutos de alongamento, todos os dias, colherá benefícios imediatos
junho 24, 2026
Alongamento diário por 15 minutos pode ajudar pessoas com mais de 60 anos a reduzir rigidez, melhorar mobilidade e executar movimentos simples com mais conforto.
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