Como melhorar sua higiene íntima e evitar riscos à saúde

Embora pareçam inofensivos, certos hábitos de higiene íntima podem afetar negativamente a saúde da mulher. A ginecologista Diana Tatsuko, da clínica Neolife Bem-Estar, alerta sobre práticas que podem prejudicar o equilíbrio da região vaginal, como o uso excessivo de produtos de higiene e métodos de limpeza inadequados. Conheça os principais cuidados a serem evitados.

Ducha higiênica: um risco para a saúde vaginal

A ducha higiênica ainda é utilizada por muitas mulheres, mas, de acordo com a ginecologista, ela pode ter efeitos prejudiciais. “Além de retirar as secreções da vagina, a ducha altera o pH natural da região e pode destruir a flora vaginal”, explica Tatsuko. Isso pode levar a infecções bacterianas, micoses e irritações, pois a região vaginal possui mecanismos naturais de defesa que são comprometidos por esse hábito.

Os riscos dos produtos perfumados e de uso excessivo

O uso de lenços umedecidos perfumados e sabonetes com fragrância também deve ser evitado, pois podem alterar a lubrificação natural da vagina, provocando ressecamento e irritações. “Produtos perfumados e com corantes podem interferir no equilíbrio da região íntima e causar desconforto”, alerta a médica.

Além disso, lavar a região íntima em excesso pode ter o mesmo efeito, removendo a camada protetora da pele e modificando o pH vaginal, o que aumenta a vulnerabilidade a infecções. O uso de papel higiênico perfumado também deve ser evitado, uma vez que a fragrância pode irritar a pele sensível da vulva.

Cuidados essenciais para a saúde íntima

Para manter a saúde da região íntima, a ginecologista recomenda práticas simples e seguras. A higiene diária deve ser feita com sabonetes íntimos hipoalérgicos ou neutros, sem perfume, e de preferência com pH equilibrado. “É importante diluir o sabonete com água morna e enxaguar bem”, orienta. Usar roupas íntimas de algodão também ajuda na ventilação e previne o surgimento de fungos, enquanto a troca frequente de absorventes evita a proliferação de micro-organismos.

Para as mulheres que não podem higienizar a região íntima com água durante o dia, a utilização de lenços umedecidos com pH ácido pode ser uma solução temporária, mas sempre com moderação.

Como prevenir doenças ginecológicas

A prevenção de doenças ginecológicas começa com cuidados regulares, como consultas anuais ao ginecologista, exames preventivos e hábitos saudáveis. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e evitar o uso excessivo de substâncias nocivas são essenciais para a saúde íntima e bem-estar da mulher. Clique aqui para saber mais.