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Notícia
Especialista alerta sobre os riscos de dores e lesões no joelho durante atividades físicas e ensina como se proteger
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Praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para a saúde, mas quando feitos sem os cuidados adequados, podem se tornar a razão de lesões no corpo, principalmente nos joelhos, parte sensível durante a prática.
“O joelho é uma das articulações mais sobrecarregadas do corpo. Estudos biomecânicos mostram que ele já opera no limite fisiológico, e a intensidade dos exercícios pode aumentar ainda mais o risco de lesões”, explica o ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho.
Problemas como dor no joelho, inchaço e limitação de movimento são frequentes entre quem pratica esportes ou até mesmo em atividades do dia a dia, como subir escadas ou agachar.
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Lesões mais comuns relacionadas aos exercícios
Entre as principais lesões causadas por atividades físicas mal executadas estão:
- Tendinite patelar: inflamação no tendão que liga a patela à tíbia;
- Condropatia patelar: desgaste da cartilagem do joelho;
- Artrose: degeneração da cartilagem, causando dor e rigidez;
- Luxações e entorses: traumas que comprometem a estabilidade articular.
“A sobrecarga repetitiva no joelho, principalmente em exercícios como agachamentos e saltos, pode levar a fissuras e até erosões na cartilagem”, alerta Monteiro.
Sinais de alerta: quando procurar um médico?
Fique atento aos sintomas que indicam problemas no joelho:
- Dor persistente após atividades físicas;
- Inchaço frequente;
- Dificuldade para apoiar o peso do corpo;
- Sensação de estalos ou crepitação;
- Limitação de movimento.
Como proteger os joelhos durante os exercícios?
O ortopedista destaca medidas essenciais para evitar lesões:
- Aquecimento e alongamento antes de qualquer atividade;
- Fortalecimento muscular (quadríceps e posteriores da coxa);
- Uso de calçados adequados (com amortecimento);
- Respeitar os limites do corpo e evitar excesso de carga.
“Um tênis sem amortecimento pode aumentar o impacto nos joelhos em até 30%. Quem pratica esportes de alto impacto deve ter acompanhamento profissional para ajustar a biomecânica do movimento”, recomenda Monteiro.
VEJA TAMBÉM: videocast Saúde e Bem-estar debate prevenção e tratamento de dores e problemas na coluna
Tratamentos para lesões no joelho
Dependendo da gravidade, as opções de tratamento incluem:
- Medicamentos (anti-inflamatórios e analgésicos);
- Fisioterapia (fortalecimento e reequilíbrio muscular);
- Infiltrações (para reduzir inflamação);
- Terapia biológica (uso de células-tronco para regeneração).
“Para casos de artrose, a terapia biológica tem se mostrado eficaz. Utilizamos a gordura do próprio paciente, rica em células-tronco, para reduzir inflamação e estimular a regeneração da cartilagem”, explica o especialista.
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