Drauzio Varella defende exercícios e alimentação, mas libera exceções pontuais

Não ficar parado de jeito nenhum e não comer tudo o que oferecem a você. Se depender do médico e colunista da Folha Drauzio Varella, estes são os dois principais conselhos para uma vida saudável e longeva.

Drauzio, talvez o maior comunicador de saúde do Brasil, conversou com a jornalista e ex-apresentadora do programa Bem Estar, da Globo, Mariana Ferrão, nesta sexta-feira. O diálogo foi parte do Festival Fronteiras, em Porto Alegre, evento que promove encontros com personalidades da cultura contemporânea até este sábado.

O tema da conversa era como cuidar do corpo, da mente e daquilo que nos move e, por mais que esses assuntos sejam comuns, sobre os quais muito se fala, o frio de 12°C não impediu o público de lotar os mais de 500 lugares do teatro onde aconteceu o diálogo.

Drauzio enfatizou diversas vezes a importância de se movimentar. “Coloca atividade física no seu dia, se não tiver meia hora para tirar para fazer exercícios”, ele disse, acrescentando que é sempre o único a subir as “escadas lindas, dos anos 1950, do aeroporto de Congonhas” quando vai pegar um voo, evitando as escadas rolantes.

“Subir escada é um exercício maravilhoso. O elevador não devia abrir a porta no primeiro andar”, brincou, em relação a quem não quer subir nem ao menos um lance de escadas.

Segundo Drauzio, é aconselhável incorporar pequenos exercícios no cotidiano, sobretudo nas fases turbulentas da vida em que não há tempo para uma atividade física metódica. Um corredor de maratonas que ainda se inscreve neste tipo de competição aos 82 anos, o médico, contudo, não nega que fazer exercícios na maioria das vezes não é algo prazeroso.

“Atividade física tem que ter disciplina, tem que ter rigor militar. Se você ficar pensando, não consegue fazer”, ele afirmou, numa conversa de tom leve que lembrava um encontro de amigos trocando dicas de saúde e na qual o público dava risada de tempos em tempos.

Em relação à onda das canetas de emagrecimento, como Mounjaro e Ozempic, o médico classificou estes medicamentos como um grande avanço no tratamento contra a obesidade, para quem precisa perder dez ou 20 quilos, mas acrescentou que eles não devem ser usados para quem quer perder dois quilos para caber num vestido de casamento.

Neste contexto, ele enfatizou a necessidade de treinarmos a saciedade para não comermos mais do que o corpo necessita. Você não precisa comer pão de queijo e salgadinho que o colega de trabalho levou de manhã se você já tomou café e está sem fome, ele disse, não sem abrir exceções para os momentos de esbórnia. “Ocasional pode tudo. Ocasional pode até cheirar cocaína. É brincadeira, viu?”

Organizado mais ou menos como uma Flip, a Festa Literária Internacional de Paraty, o Festival Fronteiras ocupa diversos palcos na região da praça da Matriz, no centro da capital gaúcha, com conversas de intelectuais a partir de um tema proposto pela organização. Nos intervalos entre uma mesa e outra, há shows ao ar livre nas escadarias da praça.

O jornalista viajou a convite do Festival Fronteiras