Verão aumenta exercícios e exige cuidados extras com a saúde dos joelhos

Com o calor e as férias, cresce a prática de atividades físicas; especialista alerta para riscos de lesões e cuidados essenciais com a articulação

Com a chegada do verão e o início das férias, muitas pessoas aproveitam o clima quente e o tempo livre para intensificar a prática de atividades físicas.

Corridas ao ar livre, caminhadas, trilhas, futebol, treinos funcionais e esportes de impacto entram no calendário de forma espontânea, mas o entusiasmo nem sempre vem acompanhado de preparo. O resultado pode ser sobrecarga nos joelhos, uma das articulações mais exigidas do corpo humano.

Segundo o ortopedista Leonardo Monteiro, especialista em joelho, o aumento repentino de esforço é um dos principais gatilhos de lesões na estação.

“O joelho é uma das estruturas mais sobrecarregadas do corpo. Estudos biomecânicos mostram que ele já opera próximo ao seu limite fisiológico. Quando aumentamos a intensidade dos exercícios sem preparo adequado, o risco de lesões cresce significativamente”, explica.

O médico reforça que não apenas os esportes, mas também atividades comuns podem provocar dor. “Subir escadas, agachar, caminhar longas distâncias… tudo isso pode desencadear dor e inchaço em pessoas sedentárias, afetando a qualidade de vida”.