Manter o corpo ativo é uma das estratégias mais eficazes para aproveitar a terceira idade com saúde e independência. Isso porque a prática regular de atividade física ajuda a reduzir os efeitos do envelhecimento, como a perda de agilidade e flexibilidade, fundamentais para as tarefas do dia a dia.
“A prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde dos idosos. Ela ajuda a preservar a força muscular, melhora o equilíbrio e a coordenação, reduz o risco de quedas e contribui para a manutenção da autonomia. Além dos benefícios físicos, o movimento também impacta diretamente a saúde mental, combatendo a ansiedade, a depressão e o isolamento social”, afirma a Dra. Flávia Magalhães, especialista em medicina esportiva, com passagem pela seleção brasileira de futebol.
A seguir, confira os detalhes sobre os ganhos da atividade física nessa fase da vida!
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/03/creation-2608739105.png?w=300&resize=300,300&ssl=1 "Ressuscite suas plantas murchas com um soro caseiro que faz qualquer planta voltar a vida")
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/03/creation-2609777995.png?w=300&resize=300,300&ssl=1 "Para a leitura de tarô durar anos: o macete não é a caixa bonita, mas nunca deixar outras pessoas tocarem nas cartas")
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/03/creation-2609798488.png?w=300&resize=300,300&ssl=1 "Cientistas se surpreenderam ao descobrir um raro inseto rosa que, em apenas 11 dias, muda de cor e se camufla entre as folhas")
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/03/creation-2608739105.png?w=150&resize=150,150&ssl=1 "Ressuscite suas plantas murchas com um soro caseiro que faz qualquer planta voltar a vida")
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/03/creation-2609777995.png?w=150&resize=150,150&ssl=1 "Para a leitura de tarô durar anos: o macete não é a caixa bonita, mas nunca deixar outras pessoas tocarem nas cartas")